癫痫患者正确睡眠技巧有哪些
来源于:重庆弘医堂医院 发布日期:2019-05-05 09:10
有部分癫痫偏向在夜深人静的时候发作,会给患者带来睡眠困扰。当失眠、睡眠质量差接踵而来,大脑调节不顺畅,可能产生异常放电,多次引发癫痫,为治疗带来了阻碍。对此,癫痫患者务必想办法解决问题,可通过培养良好的睡眠习惯来改善,尽早控制发作。那么癫痫患者正确睡眠技巧有哪些?就让重庆癫痫病医院医生来看看吧。
首先,养成规律的作息习惯。在日常作息方面,癫痫患者不可以让自己因为任何事情而感到疲劳,更不要因为工作、生活或其他因素而出现长期熬夜通宵的情况,必须按时睡觉,树立充足的睡眠时间观念。
其次,使用正确的睡眠姿势。睡觉睡的舒不舒服关键看睡眠姿势对不对,正确的睡眠姿势不止可以提高睡眠质量,还能让维系人体正常呼吸系统,保护呼吸顺畅。这里一定要防止趴着睡,一旦发作可能形成窒息。
再有,天热夏凉被,冬冷大棉被。不管处理什么季节,睡眠期间身体毛孔是放开的,若是贪凉不盖被子容易寒气入侵出现感冒发烧的情况,而感冒发烧是癫痫频发诱因。因此,睡眠盖被是不变的定律。
还有,就是选择好的睡眠用品在一定程度也能帮助提高睡眠质量。比如在枕头选择上,可以偏硬一点,太软的枕头会让头部陷入阻碍呼吸,其他用品上以棉质为上选。良好的睡眠是维系健康循环的小助手,正常人如此,更何况癫痫患者正确睡眠技巧有哪些?重庆治疗癫痫病医院医生提醒一定要注意。
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